上次分享了氣血斷食的內容 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。 已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~ https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html bmi也達正常標準。 許多人有疑慮的是是否營養充足，我個人也認為還要再增加， 但頂多到一日一餐已經非常足矣。 到8/5我一樣是持續三日一餐，8/2時拍了個當初掉髮區域的圖， 已經開始冒出頭髮。 https://imgur.com/a/4SNnrDN 8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮 https://imgur.com/a/cDZqdM2 8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大 補充說明:為了讓頭髮更好的生長，我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整) ，目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間，實驗結果如何，大 家敬請期待。 本來是打算在第三個月，跟血液報告、運動的影片一起放上來，但因為 真的很忙碌(賺錢才是最重要的)，實在沒有這個心力再拍攝，所以直接提 前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放，運動方面已經開始做 了(7/30-19:00第一天)，30分鐘做三組深蹲、硬舉五組，中間垃圾時間隨便 做做伏地挺身，但沒空拍了。 8/3五組深蹲、五組硬舉，30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P) =>實心長槓 除此之外還有其他說明的部分。 我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了，沒空再新拍了。 更新後的影片(只有說明欄更動)。 8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍 109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。 https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4 此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版 -- 老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.133.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1659751271.A.462.html 第一個月結束已經能正常工作，第二個月開始正常工作。 影片都有講。 是阿，頭髮都長出來了。 頭髮長出來其實是預料中的事，以前做過其血斷食也是這樣，只是那時候耐力不足， 這次成功撐下去。 我這兩個多月來只抽筋過一次，而且十分鐘內痊癒。 之後都沒有了，我是用氣血斷食，方法跟你不一樣。 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 16:21:12